Comer con alergias, con dieta o con niños: lo que hay que preparar desde España
Esto se prepara antes de volar, no en la mesa. En Vietnam se come muy bien con casi cualquier restricción, pero hay que poder explicarla, y en inglés no siempre basta fuera de los sitios turísticos.
Lo primero y lo más importante: llévalo escrito en vietnamita. Una tarjeta en el móvil y otra en papel, con qué no puedes comer y qué le pasa a tu cuerpo si lo comes. Que la revise alguien que hable el idioma, no un traductor automático a solas. Es la única herramienta que funciona de verdad aquí.
Lo que hay que saber de esta cocina:
- La salsa de pescado y la pasta de gamba fermentada están en casi todo, incluidos platos que parecen vegetales. Si eres alérgico al pescado o al marisco, esto es lo primero que hay que decir, y hay que decirlo en cada comida.
- El cacahuete aparece machacado por encima de muchísimos platos y en las salsas de mojar.
- La soja está en las salsas.
- El huevo aparece en sitios inesperados, incluido el café.
- El gluten: el arroz y los fideos de arroz son la base y eso ayuda, pero la salsa de soja lleva trigo y el rebozado también.
Vegetarianos y veganos: es de los mejores países del mundo para esto y no por moda: la tradición budista tiene comedores vegetarianos de verdad, sobre todo en Hue. Búscalos por la palabra «chay», que es como se señalan. Aviso: «vegetariano» en un sitio no especializado puede seguir llevando salsa de pescado. Dilo con la tarjeta.
Con niños: el arroz blanco, los fideos en caldo sin picante, el pollo bien hecho a la plancha y la fruta que se pela en la mesa son lo más fácil. El CDC estadounidense considera lo más seguro la comida bien cocinada y servida caliente, y la fruta pelada por quien se la come; las hierbas crudas que acompañan a casi todo, mejor fuera con los pequeños. Lo picante se pide aparte y en Hue con más razón.
Agua y hielo: agua embotellada con precinto siempre. Con el hielo, el Ministerio pide extremar el cuidado en lugares públicos, y el CDC, evitarlo salvo que se tenga una certeza razonable de que se hizo con agua segura: con niños, mejor sin.
Y el dato que hay que tener presente al decidir cuánto riesgo asumir: el Ministerio de Asuntos Exteriores señala que «el sistema sanitario vietnamita no es equiparable al europeo/español, especialmente fuera de las dos principales ciudades» y que la Tarjeta Sanitaria Europea no es válida ni operativa en Vietnam. La asistencia buena de esta zona está en Da Nang, no en Hoi An. El seguro de viaje con repatriación no es un extra aquí: está en el bloque de salud del destino.
Esto es información para decidir, no una promesa de seguridad.
Comprobado con fuente oficial. MAEC · Recomendaciones de viaje — Vietnam (vigentes a 9 de octubre de 2026, última actualización el 9 de julio de 2025) (9 de octubre de 2026) · CDC Yellow Book 2026 — «Food and Water Precautions for Travelers» (23 de abril de 2025) (9 de octubre de 2026)